Come controllare il proprio peso? Come calcolare quante calorie assumere ogni giorno?
Ogni amante del fitness e del benessere si è posto almeno una volta queste domande, ma spesso trovare le risposte più corrette è difficile.
Per stimare il proprio peso ideale bisogna partire dal valutare, con precisione, quello attuale.
Come? Calcolate peso e altezza, incrociate i dati su questa tabella e avrete il vostro BMI, ovvero l’indice massa corporea, che, a seconda della forma fisica di ognuno, sarà accettabile, moderato o, addirittura, a rischio.
Una volta calcolata la massa corporea dobbiamo però capire quante calorie assumere ogni giorno per mantenere (o ottenere) il giusto peso. Il calcolo in questo caso è molto più complicato. Esistono diversi siti per fare questo calcolo, tra i migliori vi segnalo quello di AltroConsumo a questo link:
http://bit.ly/MassaCorporea Allora, com’è il vostro peso? Dovete dimagrire o avete bisogno di prendere peso?
Fatemi sapere nei commenti.
Francesco
